Workout

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45 Min

Langhantel +

Oberer Rücken +

476 kcal

Pull-Gym-Workout

Aufwärmen

Zurück

Bizeps

Dehnen

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Vorbeuge mit umgekehrtem Griff Rudern

8Wiederholungen20 lbs

Pause

1 m

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