Workout

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47 Min

Langhantel +

Oberschenkelrückseite +

475 kcal

Breiter, dicker und starker Rücken | Fitnessstudio Zug-Workout

Aufwärmen

Rücken

Bizeps

Dehnen

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Langhantel-Kreuzheben

10Wiederholungen20 lbs

Pause

1 m

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