Workout

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10 Min

Keine Ausrüstung

Gesäßmuskeln +

92 kcal

10-Minuten-Linderung von Schmerzen im unteren Rücken

Aufwärmen

Mobilität

Aufwärmen

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Hüftrolle

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Katze-Kuh-Haltung (Bitilasana)

30 sZeitKein Equipment

Herabschauender Hund zu Aufwärtsgerichtetem Hund

30 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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