Workout

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48 Min

Kurzhantel +

Brust +

454 kcal

Brust- und Schulter-Gym-Push-Workout

Aufwärmen

Brust #1

Brust #2

Brust #3

Schultern

Abkühlung

Aufwärmen

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Right side

30 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Left side

30 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

30 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left side

30 sZeitKein Equipment

Herabschauender Hund zur Planke

30 sZeitKein Equipment

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