Workout
20 Min
Keine Ausrüstung
Oberschenkelrückseite +
174 kcal
Yoga
Aufwärtsdehnung
Vorwärtsbeuge (Uttanasana)
Krieger 2 Pose (Virabhadrasana II)
Krieger 2 Pose (Virabhadrasana II)
Krieger 3 Pose (Virabhadrasana III)
Krieger 3 Pose (Virabhadrasana III)
Kniebeuge T-Wirbelsäule Rotationshalt
Kniebeuge T-Wirbelsäule Rotationshalt
Sitzende Vorwärtsbeuge (Paschimottanasana)
Glute Bridge Halten
Katze-Kuh-Haltung (Bitilasana)
Herabschauender Hund (Adho Mukha Svanasana)
Welpenhaltung (Uttana Shishosana)
Halbe Wirbelsäulen-Drehhaltung (Ardha Matsyendrasana)
Halbe Wirbelsäulen-Drehhaltung (Ardha Matsyendrasana)
Taubenpose (Kapotasana)
Taubenpose (Kapotasana)
Dreieckshaltung (Trikonasana)
Dreieckshaltung (Trikonasana)
Aufwärts schauender Hund (Urdhva Mukha Svanasana)
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