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51 Min

Kettlebell

Oberer Rücken +

510 kcal

Kettlebell Zugkraft-Workout (Rücken & Bizeps)

Aufwärmen

Rücken #1

Rücken #2

Rücken #3

Rücken #4

Rücken #5

Bizeps #1

Aufwärmen

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

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