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6 Min

Widerstandsband

Hüftbeuger +

71 kcal

Starte den Tag mit einem starken Mobilitätstraining

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Dive Bomber Liegestütze

10WiederholungenKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20WiederholungenKein Equipment

Vogelhund mit seitlicher Bewegung

20WiederholungenKein Equipment

Die größte Dehnung der Welt

Rechte Bein, linkes Bein abwechseln

10WiederholungenKein Equipment

Mini Widerstandsband Stehende Diagonalkickback

Rechte Seite

10WiederholungenKein Equipment

Mini Widerstandsband Stehende Diagonalkickback

Linke Seite

10WiederholungenKein Equipment

Krieger 1 Pose (Virabhadrasana I)

Rechte Seite

30 sZeitKein Equipment

Krieger 1 Pose (Virabhadrasana I)

Linke Seite

30 sZeitKein Equipment

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