Workout

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1 Std

Keine Ausrüstung

Oberkörper

194 kcal

Push Cluster Training Brustfokussiertes Fitnessstudio-Workout

Aufwärmen

Brust #1

Brust #2

Brust #3

Schultern

Trizeps

Dehnen

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Langhantel-Bankdrücken

8Wiederholungen45 lbs

Pause

1 m

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