Workout

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56 Min

Kurzhantel +

Bizeps +

584 kcal

Rückenziehen & Intensives Bizeps-Workout

Aufwärmen

Rücken #1

Rücken #2

Rücken #3

Bizeps #1

Bizeps #2

Bizeps #3

Aufwärmen

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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