Workout
60 Min
Kurzhantel +
Gesäßmuskeln +
606 kcal
Aufwärmen
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Rumpfdrehung
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Vordere Beinheben
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Stehende abwechselnde Hüftkreise
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Seitlicher Beinschwung
Rechte Seite
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Seitlicher Beinschwung
Linke Seite
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Sitzende Boden-Hamstring-Dehnung
Right side
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Sitzende Boden-Hamstring-Dehnung
Left side
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Langhantelkniebeuge
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Pause
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