Workout

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51 Min

Kabel +

Trizeps +

372 kcal

Push Gym Workout Power

Aufwärmen

Brust

Schultern

Trizeps

Abkühlung

Aufwärmen

Froschdehnung

20 sZeitKein Equipment

Katze-Kuh-Haltung (Bitilasana)

20 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Right side

15 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Left side

15 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Aufwärtsdehnung

20 sZeitKein Equipment

Sitzende Überkopfdehnung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Langhantel-Bankdrücken

Warm up use light weight

20WiederholungenKein Equipment

Pause

1 m

Langhantel-Bankdrücken

Warm up use light weight

15Wiederholungen65 lbs

Pause

1 m

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