Workout

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41 Min

Keine Ausrüstung

Unterer Rücken +

383 kcal

Heimzug-Workout

Aufwärmen

Stärke #1

Stärke #2

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Knie zur Brust Dehnung

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Aufwärtsdehnung

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Knie zur Brust Dehnung

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Liegende Hände hinter dem Rücken verschränken, Schulterdehnung

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

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