Workout

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40 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

331 kcal

EMOM Heimtraining für die Beine

Aufwärmen

Kraft

Abkühlung

Aufwärmen

Katze-Kuh-Haltung (Bitilasana)

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Kindhaltung (Balasana)

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Kniebeuge

20WiederholungenKein Equipment

Pause

30 s

Kniebeuge

20WiederholungenKein Equipment

Pause

30 s

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