Workout

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35 Min

Kurzhantel

Bizeps +

318 kcal

Kurzhantel Ganzkörper HIIT

Aufwärmen

Stärke #1

Stärke #2

Stärke #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

45 s

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