Workout

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50 Min

Kurzhantel +

Brust +

395 kcal

Oberkörper

Aufwärmen

Rücken #1

Brust #1

Rücken und Brust

Schultern

Bizeps und Trizeps

Abkühlung

Aufwärmen

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Kobra-Haltung

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Kindhaltung (Balasana)

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

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