Workout

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45 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

431 kcal

Oberkörpertraining zu Hause

Aufwärmen

Stärke #1

Stärke #2

Kraft #3

Stärke #4

Kraft #5

Finisher

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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