Workout

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48 Min

Widerstandsband

Oberschenkel +

481 kcal

Widerstandsbänder für den Unterkörper

Aufwärmen

Kraft #1

Stärke #2

Kraft #3

Kraft #3.1

Kraft #4

Finisher

Aufwärmen

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Seitlicher Beinschwung

Left Side

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Seitlicher Beinschwung

Right Side

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Beinpendel

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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