Workout

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46 Min

Widerstandsband

Brust +

622 kcal

Widerstandsbänder für den Oberkörper

Aufwärmen

Kraft

Stärke #2

Kraft #3

Kraft #4

Stärke #5

Stärke #6

Aufwärmen

Seitliche Dehnung

Left Side

15 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Seitliche Dehnung

Right Side

15 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Vorderer Unterarmdehnung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Vorderer Unterarmdehnung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

Knie-Liegestütze

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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