Workout

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27 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

263 kcal

Gelassene Aktive Erholung

Aufwärmen

Bewegungen

Bewegungen #2

Bewegungen #3

Bewegungen #4

Kernstabilität und Gleichgewicht

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Überkopf-Trizeps-Dehnung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Überkopf-Trizeps-Dehnung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

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