Workout

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30 Min

Kurzhantel +

Brust +

318 kcal

Gym Ganzkörper HIIT

Aufwärmen

Kraft #1

Kraft #2

Stärke #3

Kraft #4

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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