Workout

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46 Min

Kabel +

Brust +

416 kcal

Drücktag Voller Fitnessstudio

Aufwärmen

Kraft

Stärke #2

Kraft #3

Kraft #4

Stärke #5

Kern

Aufwärmen

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Kobra-Haltung

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Kindhaltung (Balasana)

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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