Workout

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41 Min

Kurzhantel

Bauchmuskeln +

418 kcal

Kurzhantel Ganzkörper

Aufwärmen

Stärke

Kraft #2

Stärke #3

Stärke #4

Stärke #5

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

4 s

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

4 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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