Workout

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41 Min

Bank

Bauchmuskeln +

386 kcal

Körpergewicht Ganzkörperkraft

Aufwärmen

Stärke #1

Stärke #2

Stärke #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

4 s

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Pause

4 s

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Right side

20 sZeitKein Equipment

Pause

4 s

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Aufwärtsdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

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