Workout

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41 Min

Widerstandsband

Brust +

391 kcal

Widerstandsbänder für den gesamten Körper

Aufwärmen

Stärke #1

Stärke #2

Stärke #3

Stärke #4

Stärke #5

Stärke #6

Aufwärmen

Seitliche Dehnung

Left Side

15 sZeitKein Equipment

Pause

4 s

Seitliche Dehnung

Right Side

15 sZeitKein Equipment

Pause

4 s

Vorderer Unterarmdehnung

Left Side

15 sZeitKein Equipment

Pause

4 s

Vorderer Unterarmdehnung

Right Side

15 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

4 s

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Knie-Liegestütze

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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