Workout

Workout starten

31 Min

Kurzhantel +

Brust +

276 kcal

Nur Kurzhantel Drücktag & Core

Aufwärmen

Kraft

Stärke #2

Stärke #3

Kraft #4

Kern

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Hände hinter dem Rücken verschränken, Schulterdehnung

30 sZeitKein Equipment

Schulterkreuzdehnung

40 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten