Workout

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48 Min

Kurzhantel +

Oberschenkel +

634 kcal

Nur Kurzhanteln für den Unterkörper

Aufwärmen

Stärke #1

Kraft #2

Stärke #3

Finisher

Finisher #2

Abkühlung

Aufwärmen

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Katze-Kuh-Haltung (Bitilasana)

30 sZeitKein Equipment

Vogelhund

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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