Workout

Workout starten

49 Min

Kettlebell +

Brust +

492 kcal

Kurzhantel- und Kettlebell- Ganzkörperkraft

Aufwärmen

Kraft #1

Kraft #2

Kraft #3

Kraft #4

Stärke #5

Stärke #6

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Hände hinter dem Rücken verschränken, Schulterdehnung

30 sZeitKein Equipment

Ellenbogen-Rückdehnung

20 sZeitKein Equipment

Sitzende Überkopfdehnung

40 sZeitKein Equipment

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten