Workout

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28 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

118 kcal

Klarer Geist Aktive Erholung

Aufwärmen

Bewegungsblock

Bewegungsblock #2

Bewegungsblock #3

Bewegungsblock #4

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Vorderer Bizeps-Dehnung

Left side

20 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Vorderer Bizeps-Dehnung

Right side

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Der Straddle Stretch

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

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