Workout

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45 Min

Kurzhantel

Bizeps +

417 kcal

Kurzhantel HIIT

Aufwärmen

Unterer Rücken

Kraft #1

Kraft #2

Kraft #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Seitliche Dehnung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Seitliche Dehnung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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