Workout

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41 Min

Kurzhantel +

Oberschenkel +

501 kcal

Bein Kurzhantel HIIT

Aufwärmen

Stärke #1

Stärke #2

Waden

Kern

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Katze-Kuh-Haltung (Bitilasana)

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Kindhaltung (Balasana)

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

8 s

90/90 Hüftdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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