Workout

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40 Min

Kurzhantel

Trizeps +

503 kcal

Hanteln für Arme & Bauch

Aufwärmen

Bizeps-Schlag

Trizeps Smash

Arm-Finisher

Kernschlag

Core-Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Vorderer Bizeps-Dehnung

Left side

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Vorderer Bizeps-Dehnung

Right side

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Überkopf-Trizeps-Dehnung

Left side

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Überkopf-Trizeps-Dehnung

Right side

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

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