Workout

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44 Min

Keine Ausrüstung

Gesäßmuskeln +

216 kcal

Fit zu Hause Gesäßmuskeln

Aufwärmen

Kraft #1

Kraft #2

Stärke #3

Kraft #4

Kern #1

Kern #2

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

30 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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