Workout

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21 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

224 kcal

Schnelle 20-minütige Schweiß-Session

Aufwärmen

Drücken

Ziehen

Beine

Kern

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

10 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Left side

10 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Seitlicher Beinschwung

Right side

10 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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