Workout

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46 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

557 kcal

Ganzkörper-Körpergewicht EMOM

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Beinpendel

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Beinpendel

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Sitzende Kniebeuge Dehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Dreh-Hüftdehnung

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Dreh-Hüftdehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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