Workout

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44 Min

Kurzhantel

Brust +

403 kcal

Körpergewicht Oberkörper Herausforderung 🎄

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Finisher 💯

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Schulterkreuzdehnung

Left side

15 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Schulterkreuzdehnung

Right side

15 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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