Workout

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43 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

425 kcal

Körpergewicht Ganzkörper 🎄

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Finisher 💯

Abkühlung

Aufwärmen

Kindhaltung (Balasana)

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Schmetterlingspose (Baddha Konasana)

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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