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51 Min

Kurzhantel

Bauchmuskeln +

506 kcal

Kurzhantel Arme & Bauchmuskeln 🎄

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher 💯

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Ellbogenkreis

Left side

15 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Ellbogenkreis

Right side

15 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Pause

6 s

Seitliche Dehnung

Left side

15 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Seitliche Dehnung

Right side

15 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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