Workout
52 Min
Kurzhantel
Schultern +
456 kcal
Aufwärmen
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Handgelenk-Kreis
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Pause
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90/90 Oberschenkeldehnung
Left side
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Pause
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90/90 Oberschenkeldehnung
Right side
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Pause
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Sitzende Kniebeuge Dehnung
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Pause
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Schulterkreuzdehnung
Left side
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Pause
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Schulterkreuzdehnung
Right side
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Pause
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Seitliche Dehnung
Alternate sides
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Pause
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