Workout

Workout starten

52 Min

Kabel +

Schultern +

464 kcal

Vollständiges Gym Beine, Schultern & Rumpf

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Kern

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

90/90 Oberschenkeldehnung

Left side

25 sZeitKein Equipment

90/90 Oberschenkeldehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Sitzende Kniebeuge Dehnung

30 sZeitKein Equipment

Schulterkreuzdehnung

Left side

20 sZeitKein Equipment

Schulterkreuzdehnung

Right side

20 sZeitKein Equipment

Seitliche Dehnung

Right Side

40 sZeitKein Equipment

Seitliche Dehnung

Left Side

40 sZeitKein Equipment

Pause

40 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten