Workout

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39 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

396 kcal

Ganzkörper-Körpergewicht-Herausforderung Workout

Aufwärmen

Herausforderung

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Hohe Knie

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Liegende Quadrizepsdehnung

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Liegende Quadrizepsdehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

90/90 Oberschenkeldehnung

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

90/90 Oberschenkeldehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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