Workout

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29 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

345 kcal

Ganzkörpertraining

Aufwärmen

Konditionierung #1

Konditionierung #2

Abkühlung

Aufwärmen

Gesäßkick

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Beinpendel

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Beinpendel

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

Seitliche Beinbalance-Dehnung

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Seitliche Beinbalance-Dehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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