Workout

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43 Min

Kurzhantel +

Brust +

503 kcal

Heimtraining Ganzkörper HIIT

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher #1

Finisher #2

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Eiskunstläufer zu Kickback

Left side

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Eiskunstläufer zu Kickback

Right side

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

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