Workout

Workout starten

38 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

400 kcal

Unterkörper Körpergewicht

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Hohe Knie

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

90/90 Oberschenkeldehnung

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

90/90 Oberschenkeldehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

Burpee

30 sZeitKein Equipment

Pause

35 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten