Workout

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32 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

362 kcal

Jumping Hell - Körpergewicht

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Beinpendel

Left side

20 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Beinpendel

Right side

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Seitlicher Beinschwung

Left side

20 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Seitlicher Beinschwung

Right side

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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