Workout

Workout starten

52 Min

Kurzhantel

Bizeps +

473 kcal

Heimtraining Zugtag

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Kindhaltung (Balasana)

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Katze-Kuh-Haltung (Bitilasana)

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Knie zur Brust Dehnung

Left Side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Knie zur Brust Dehnung

Right Side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Unterarm-Wandgleiten

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten