Workout

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1 Std, 2 Min

Kurzhantel +

Oberschenkel +

845 kcal

Heimfitness Crossfit Hölle Stärke

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #2

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Ellenbogen-Rückdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Die größte Dehnung der Welt

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Die größte Dehnung der Welt

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

Burpee

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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