Workout

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41 Min

Klimmzugstange +

Brust +

418 kcal

Heim-Gym Crossfit Oberkörper-Fokus

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Abkühlung

Aufwärmen

Ellenbogen-Rückdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Die größte Dehnung der Welt

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Die größte Dehnung der Welt

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

Liegestütze

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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