Workout

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41 Min

Langhantel +

Oberschenkelrückseite +

510 kcal

Vollständiges Gym Superman Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Ellenbogen-Rückdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Aufwärtsdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Kinn-zur-Brust-Dehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

90/90 Oberschenkeldehnung

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

90/90 Oberschenkeldehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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