Workout

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42 Min

Bank +

Oberkörper

447 kcal

Yuri Boyka Drücktag

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Überkopf-Trizeps-Dehnung

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Überkopf-Trizeps-Dehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Ellenbogen-Rückdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Beugarm-Wand-Brustdehnung

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Beugarm-Wand-Brustdehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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