Workout

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23 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

144 kcal

Aktive Erholungssitzung

Aufwärmen

Bewegungen

Bewegungen #2

Bewegungen #3

Bewegungen #4

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Überkopf-Trizeps-Dehnung

Left Side

25 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Überkopf-Trizeps-Dehnung

Right Side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Knöchelkreis

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Knöchelkreis

Right Side

25 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

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